練習前、寝る前にするトレーニング

どーも、YAMATOです。

 

 

サッカーに限らず、練習をすることは大事ですが

毎日しっかりと体を休めることも重要です。

周囲の人もワンちゃんもメリハリをつけ、

確実に休養を取っているはずです。

でも、

その練習をしていない時こそが、

ライバルと差をつけるチャンスなのです。

 

あれ？？？

「今、体を休めることが、大事と言ったばかりなのに、、、」

「周りが練習していない時に自主練をするってことだろ」

「休憩する暇ないじゃん！」

 

等々意見はあると思いますが、

私が伝えたいのはこうです。

体を休めている時や、

寝る前などのちょっとした時間に出来るトレーニングがあります

それは

 

イメージトレーニングです。

 

FWに特に必要なイメージとは、シュートのイメージ

言い換えれば点を取るためのイメージです。

 

例えば

・　ボールのどこを蹴ればどこに飛ぶのか

・　足のどこで蹴り、どれくらいの力で蹴るのか

・　シュートコースを決め狙う

・　走りながら蹴る

・　浮き玉や、ゴロのシュート

 

等々、様々なシュートをイメージしましょう。

 

シュートのイメージを完璧に頭の中で再現出来れば、

実際の試合でもスムーズにシュートが打てると思います。

 

上記のイメージが出来たら

 

次はゴール前のシーンをイメージしましょう

 

・　ボールを受ける瞬間の動き出し

・　どんなフェイントで相手をかわしシュートを打つか

・　試合の流れ

 

等々です。

 

様々な場面をイメージしておけば、

本番の試合で同じシーンに遭遇したとき、自然と反応できるようになります。

そこまで出来れば十分だと思います！

 

 

イメージトレーニングの方法として、

 

テレビやネット、スタジアムでプロの試合（プレー）を見ることもイメージトレーニングのひとつです！

 

OFFの時にイメージトレーニングをすることにより

 

いざ！

 

というときに対応でき、

自分の思うようなプレーが実現しやすいです！

これは自分なりのトレーニングなので

是非実践してみてください！

最後まで読んで頂ありがとうございます。

また見てね！